跟女朋友分手了，怎么挽回？

今天给各位分享跟女朋友分手了，怎么挽回？的知识，其中也会对跟女朋友分手了，怎么挽回？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、怎样才算是真正的分手了？

2、跟女朋友分手了，怎么挽回？

3、怎样彻底分手放下？

　　情绪很激动的情况下，跟男朋友分手了，分手后我立刻删了他的QQ。微信没有删。一周以后后悔了，又去找他，没提复合，只是一直在反省自己的不好，把好友加回来了。现在已经两个多月了，我中间断断续续有找他聊天，但没提过复合。他偶尔会拿小号看我空间。我还很爱他，不知道这样算真正的分手吗？还有可能复合吗？ 　　真正要分手，也就是真性分手，和假性分手有个最大的区别： 　　前任有没有和好的想法，没有就是真的分手 　　“假性分手”和情绪分不开，前任对这段感情现状不是很满意，希望通过刺激你来达到目的，核心是他还想复合。就会出现如下情况，前任和你分的很暧昧，你邀请他参加聚会他也会来；或者身边人都不知道你们分手了，前任下意识营造出一种你和他没什么矛盾的环境；还有一种，说完分手后前任还在不断埋怨你，其实是在给你一个台阶下，因为他需要你去照顾他的感受，前提就是你们保持关系。 　　“真性分手”则是前任觉得这段关系有问题，你还解决不了。所以在真性分手中，他总是和你解释他主观分手的原因——因为关系中的矛盾“我发现不够爱你了”；因为你不够重视，“我不相信你会改变，到此结束吧”；因为你犯错了“我心 　　里有个坎过不去，所以分手吧”。。。他是想分手的。 　　但是假性分手也很容易被拖成真性分手，一是前任不可能明确跟你说“我现在跟你假性分手！3天之内不找我我就开始生气了，5天不哄我，我们就真分手了！”。二是之前分手都很哄好，现在哄不好，你一定要冷静，不能死缠烂打。因为哪怕是假性分手，提分手的一方需要的也不是答非所问的纠缠，而是他想要特定的的情绪价值。我经常见到，分手问题不算大，结果挽回时候精准踩到前任底线，让他看到你最不堪的一面，变真性分手了，所以你一开始都得以对待“真性分手”的态度去挽回。 　　第二步是确认自己要不要去挽回，对方的想法只是决定了你挽回的难度，挽回的可能性高低主要是看你。 　　首先是你还爱不爱他，这很重要，决定了你的挽回是“选择”还是“被动”。如果是主动选择，你对接下来要做的事根本就不会有顾虑，把错过的找回，把心爱的追回，不是自然而然的事吗。毕竟这个年纪，失恋还能让你大哭一场的，那一定是吃多少，喝多少，睡多少，都安抚不了的想念，一定是很爱很爱、很舍不得放手的人。被动就不一样了，挽回只是你迷茫之下保持现状。我平常做咨询时候最常见到，头一天信誓旦旦说“只要你能帮我挽回，什么代价我都愿意付。”结果第二天告诉我“我想清楚了对方不配。”或者“我觉得不可能，算了吧”那这个咨询不是浪费你我的时间和金钱吗？前任多半会自嘲一笑，也是，要是双方还想坚定在一起，何必分手呢，要是你真想挽回他，又怎么轻易放弃呢。我劝大家挽回前，先考虑清楚你是否真的“非他不可”。前任是能看出你犹豫的态度的，如果你只是为了凑合过，他无疑会失望。所以你过来求助之前就要想好挽回的目的，我永远只能协助你，而不是强迫你催促你去挽回。 　　但你还要理性考虑，你们之间的问题能不能解决，你有没有信心去解决，关系存在不止是因为爱，还有相处得舒不舒服，像父母家庭，三观，原则问题都不是你喜欢他就能无视的，再多的感情也可能因为现实生活消磨掉。所以你心理上要做好复合的准备，自己愿意花多少精力在挽回上，划一个界限，比如一年两年还挽回不了就放彼此自由，这么长时间也该看清双方不合适了，各自安好，奔向真正属于你的未来。 　　第三步你要问自己挽回成功的可能性多大。这是一道保险措施，防止你墙头草两边不讨好。我们很多人都抵御不了新欢的诱惑，因为新鲜感带来的刺激实在是太让人上头了，很容易看新欢哪哪都合适，就做出错误处理，一边不想和前任分开，藕断丝连，另一边和新欢暧昧接触，最后一个都得不到。实际上比起追求一个新人，和前任“重新在一起”是更有可行性的，因为对方承认过你的价值，有情感基础，认同度高，特别是在一起时间很久，都习惯彼此了。克制好自己的欲望，给挽回前任的留足空间，别不清不楚又开始下一段。 　　以上是认清分手事实的三个步骤，然后就到了“情绪平复期”，这个阶段你需要处理好自己的情绪，也需要考虑好怎么挽回。 　　情绪分两种，过于自信引发的自傲，你觉得自己挽回很简单，还把对方当男女朋友看，回到当初的关系不是分分钟的事？事实会打脸；还有一种是自卑，老问自己配不配，对方都想放弃自己的还努力干什么。出现这些情绪，你都得先调整找回自己。如果你不够好，他当初为什么会喜欢上你。如果你做的足够，对方又为什么要分手，肯定是相处的过程中，出现了什么问题，你没注意到，对方却无法忍受了，你要挽回是一个消除问题的过程。 　　这和怎么挽回有关系，需要你分析清楚分手原因，大致有以下七种类型：1、情感内耗，相处时都想按自己最舒服的方式过。2、沟通问题，出现冷暴力和吵架次数多。3、丧失参与和互动，各干各的事。4、漠视未来规划，可能是短视想不到未来，也可能潜意识觉得和对方走不到那个未来。5、过度期待，要的太多让对方很累。6、突破道德底线。7、个人价值悬殊过大。每一种都有对应的挽回方向，可以参考我之前的回答。 　　不过你要注意，不要盯着次要问题钻牛角尖。我知道有些人挽回喜欢从最轻松的入手，比如本来是没注意社交距离，手机上留着和别的女生聊骚记录，被发现分手了，解决时候不能只说“我以后会注意不联系的”，把社交问题大事化小成分寸问题，前任肯定不会满意，挽回方向肯定是要抓大放小，不是哪个问题好解决你解决哪个，而是前任在乎什么你处理什么。 　　最后是盘一下手里多少张牌，也就是自己挽回的优势在哪，简单说他的感情中有一块缺口，你作为一块拼图，能和他严丝合缝拼合的时候，你的价值最高，前任想换谁都会觉得不如你合适；第二类是绝对价值，不管前任有多好或者多差，那些你身材好有房有车，父母恩爱家庭和睦，自己实力找来的双休高薪工作，都是你的价值，前任不要你，别人抢着要你，这时候前任一定会觉得失去你损失很大。不过你一定要把手里的牌捏好了，不要上来就王炸，说什么复合就能送他房子之类的，前任看你心急，知道你很需要他，主观上会看轻你，因为他知道你后续没牌了，只能听他的意思走。千万不要让自己落到这个地步。 　　上述快的话大概3天就能理清楚，当然专业人士对整段感情分析大概就这么久，如果你是自己研究，一般最迟一个月不能再多了，太拖节奏，前任可能会放弃。无论如何你就该下一步，“挽回实施期”，在这个阶段你也可以再调整一下自己挽回的思路。 　　一是重新定义关系，如果之前踩雷过，比如向对方施压，要求对方归还送给他的礼物，或是补偿自己的损失。黏着对方，不停地制造“偶遇”，向接触她的异性示威、宣示主权。你得直接停下这些错误的行为，不要解释，最多道歉，表明自己不再这么做的态度。另一些人没有踩雷行为但也不去联系对方，可能是逃避。前任看你总是不去联系他，他也没途径去了解你对吧。现在需要你和前任有个明确的界限，你想和他保持住最低限度的联系，却对他没什么需求，不是情侣，还能是朋友，把你和他放在平等的位置上，这种关系不仅在方法论上有利于挽回，更重要的是你的心态，不会被自卑束缚手脚，也不会自傲到忽视对方感受。前任只要和你相处中感到舒适，不会那么过激地拉黑删除你。 　　二是升温关系，我们所有的挽回都是围绕这个理念的，比如说双方现在的关系不太能聊天，对方什么态度你也不知道，你就需要试探他，给他发什么话，能刺激他反应啊，又不至于激怒他啊，也就是平常说的破冰期，慢慢让对方习惯和你聊天。同时你需要学习怎样从行动上改变，朋友圈建设，沟通交流相处的技巧，性格中有些缺陷的地方也要改掉，作为挽回前任的铺垫，让对方没有顾虑。就到了复联期，发什么话题，发消息的频率、怎样戳到前任的话匣子。当然你要注意克制联系的欲望，因为有了联系的渠道很多人都觉得安全了，就像饿过头的人更容易失控，你得防止这种心理反弹。为什么有些人选择报班，就是要控制不住自己，身边需要一个理性的人，当然请教专业的人会更好。能稳定联系就到了“友谊期”。一般挽回计划到这里为止了，因为最艰难的部分过去了，但我要告诉你之后也很重要。接下来的暧昧期，对方可能会经常主动邀约你，这时不要过于激动，你要掌握主动权，你进他退，他退你进，把他对你的欲望变成实实在在的关系，引导他明确向你提出复合。 　　如果你明显感觉到两人进入到一个比较默契的阶段——都想重新开始，又在计较谁先踏出这一步，那恭喜你，就是将要复合了。真性分手挽回成功，往往是你获得回报的时候，因为我们是正当的方法二次吸引前任和你在一起，对方也会更珍惜这段关系。　　对于很多兄弟而言，挽回就像一场恶战，做了很多努力，却依然无法让她感动。分手后怎样挽回呢？明明当初在一起的时候，一个小小的礼物就能换来她的笑容和拥抱，然而挽回时，声泪俱下向她认错，想尽一切送她曾经最喜欢的礼物，她却依旧冷着一张脸，无动于衷，她的行为都在表现出想要快点摆脱你的一切。 　　分手后的挽回是一个痛苦煎熬的过程，谁都会着急和慌张，但博主希望你能够保持着你最后的冷静和理智，如果你乱了阵脚，只会把情感的问题弄得越来越糟糕。话不多说，跟着博主 ，一起学习如何破冰紧张关系。 　　“你不关心我”、“我们不合适”、“我对你没有感情了”很多女性都会以这种话语来结束你们的感情，但是很多兄弟都会十分迷茫，“我怎么不关心她了？”、“我们哪里不合适了？”、“怎么就突然没有感情了？” 　　很多兄弟在很蒙圈的情况下，依然选择通过“道歉”和“讨好”这两个战术来去哄女朋友，也许在你们曾经闹矛盾的时候这样的方式十分奏效，但是当她想要彻底离开的那一刻，你做再多都是徒劳的，因为你不知道她真正伤心的原因。 　　其实女人选择分手，真正的原因在于，你无法继续为她提供价值了，这种价值基本上就是：物质价值和情绪价值。一个女人在选择男人的时候，不仅是被一时吸引，她们也会去考虑你日后能不能给她幸福。当她和你在一起之后，如果你没有让她在物质上有安全感，或是没有及时给她关心和陪伴，也可能你的某个缺点，她让你改，你却迟迟不做出改变，这都会积累你们之间的矛盾最终引向爆发。 　　当你真正知道她为什么想分手，你再去对症下药来挽回，那么你们的关系就不会像盲目挽回的时候越来越僵，只会往更好的方向发展。 　　当你知道了她为什么想要分手，知道了自己的不足所在，这时候的你通常会迫切地想让她知道：你知道自己不好，再给你一次机会你一定会做的更好。但是，你觉得你的女朋友还会领情吗？ 　　她想分手，肯定是希望自己下定决心和你远离，你越是想和她贴近跟她解释，她就会越是觉得你在骚扰、在干涉她的生活，所以你该怎么做，才能缓和关系呢？ 　　（1）怎样表达不舍和懊悔男人道歉重在解释行为，一个劲的告诉女朋友这个事不是你以为那样的，真实的情况是这样的……但实际上女朋友不关注事实，她们关注的是你的态度，以及她们的情绪。 　　举个例子，如果你女朋友半天不回你消息，你着急，电话一接通你就劈头盖脸一顿吼，这时候女朋友生气了，你怎么道歉？错误的方式是说，我不是故意吼你的，我不是凶你，我是担心你……巴拉巴拉……你继续说，女朋友的白眼都翻到天上去了。 　　正确的方式是告诉她：我没有在乎你的感受，你忙自己的事情结果突然接到我的电话，一脸懵逼的结果迎来我的一顿指责，这吓到了你是我的不对。而且你是一个大姑娘，有自己的生活，我不应该把你当成一个小姑娘每天管着管那，这会让你感到不自由，我以后会给你更多自主空间的，不过亲爱的我有时候也会担心你出事，所以如果你忙，可以先和我说一声嘛，我也能安心了。 　　所以，挽回时，你存在什么错误，不要和她说你错了，你为什么那样做，你要和她说，你的行为给她带来了怎样的困扰和后果，你的重点一定要放在，你对她造成的伤害，你没有在乎她的感受，你要说出来她心里的想法，而不是一个劲的为自己辩解。 　　（2）建立安全感堡垒恋爱中的女人十分在意男人能不能给她安全感，所以，当你不想彻底冷掉这段关系时，给她安全感这件事就变得尤为重要了。 　　有的兄弟在分手以后，因为太过在意这段感情，就去苦苦纠缠女友，在这里西木咨询师建议你们，立刻停止纠缠并且断开联系，等到对方对你放下戒备时，你这个时候就可以出现，再以朋友的身份出现在她的面前，给她带来充足的安全感。 　　那么已经是朋友的两个人，还怎样给对方带来安全感呢？首先，你要让她觉得你是她坚强的后盾，你就是她的退路，你也是她最好的选择。在她有小困难的时候你可以选择性地帮助，不要件件都帮，她有了大的困难和问题的时候一定要想尽办法帮助她，让她觉得自己不是孤单一个人，从而在心里认同对你的依赖。时不时地嘘寒问暖也会使她觉得自己是被你保护着，但是嘘寒问暖怎么表达才不会让对方觉得腻烦？这又是一门学问。 　　错误示范：男：明天降温了，你可得多穿点女：哦，谢谢男：冷空气得持续三天，你这几天别感冒了。女：知道了，你也是。以上的例子，放到平时肯定没什么问题，但是你是她的谁？现在的你只是她人生中的过客，她的朋友，所以你不能这么赤裸裸，需要用一些技巧发挥你的情商来关心她。 　　有时候兄弟们不是情商不高，而是懒得思考怎样和女生表达会更好，情商高的兄弟，只是简单几句，就将自己的关心很自然地流露，这样不仅不会让女友觉得反感，觉得你是在讨好她，又可以潜移默化地通过这些小细节来为她建立安全感，让她感觉到大事小情都在你的预判和掌控之中。 　　这个阶段是男女挽回都适用的，为什么？因为男人和女人在一起，靠的就是“相互吸引”，其实挽回中的吸引，无非就是两方面： 　　其一，当初她和你在一起的时候，她看中了你什么？这时候你就要发挥自己的长处，让对方再次被你曾经的闪光点所打动； 　　其二，你曾经身上有哪些不足，以及你很平淡的方面去提高，让她看到你的蜕变，就能达到目的，这个蜕变的过程就是提高自身价值。在第一阶段中，博主提到了物质价值和情绪价值，其实想要彻底让女朋友对你满意，还需要性价值和生活价值，但是对女性最重要的还是物质和精神上的价值提供。 　　短时间最可以看出的价值提高，无非就是情商和外型以及工作上的晋升，让你成为她心中最理想的那个选择。除了需要价值提升、魅力升级，建立框架也尤为重要，因为只有你在感情中有了框架，在后续的挽回中不以跪舔的姿态来进行挽回，也是非常重要的，为什么女人喜欢偶像剧里的霸道总裁，而不喜欢宫斗剧里的小太监？ 　　因为女人虽然喜欢关心自己，视自己为宝贝的人，但是女人也不会喜欢一个只会听从自己，而不会能带领她让她崇拜的男人，所以，框架弱的好男人，只能做女人心中的备胎，有框架的好男人才是女人心中的王子。 　　失恋后，你成长了，懂得珍惜了，知道女人为什么离开你。但是怎么在聊天中怎么把你们之间的聊天氛围捂热? 　　1、在合适的情况下单刀直入如果感觉跟对方感觉很冷很压抑的时候，最好的办法还是直接说破。而且要以开玩笑的形式说，一边笑一边说:“哈哈，我觉得我们之间的气氛好像有点怪，我下次再找你聊吧”。像这样直接说破事情本质的话的时候，最好还是以开玩笑的形式说。 　　这样一说，说不定大家都会笑起来了呢。你以沉重的方式跟对方说话，对方也会显得沉重。所以，让聊天气氛热起来的关键是，自己要开朗地开心地对话。而且，在气氛阴郁的时候就不要说很严肃的话题了，比如你们分手是谁谁谁的错，最好还是说些无关你们感情的话题。 　　2、在合适的情况下正确表达热情如果说无法跟对方好好交流和沟通，也常常被别人误解自己的意思，比如明明自己是心疼对方想让对方好好回去休息的，却表达成了拒绝的意思。问题只是出在一些用词的的选择方式上。 　　如果你们是冷却关系后刚刚复联的话双方可能都会比较尴尬，氛围也比较压抑，所以把你们之间的聊天氛围捂热可以更好地将对话进行下去。举个例子吧，比如说你要提出要求的话:“你去做XXX吧”换成“你去做XXX的话就帮了我大忙了。”或者“你答应我的话我会很高兴的。” 　　又比如说，想跟对方讲电话的时候，很多人都会有一种专制型的沟通风格说"你接一下电话。"”你给我接一下电话。”这种听起来就会让人不爽的话。表达热情这种说法并不代表低姿态，而且这种说法可以提高对方答应你的概率。 　　有时候礼貌一些，给对方一些积极正能量的回应，对方会渐渐地重新和你倾诉一些事情。那么当两个人聊天聊熟了，接下来就会有暧昧关系升温、邀约表白的阶段，但是篇幅有限，博主只能把最精华的内容告诉兄弟们，其实还有更多更具体的内容等待兄弟们去学习。　　前几天吵架了，下午4点就说咱俩都冷静冷静，冷静一段时间，等6点多说别再联系了，好聚好散吧。昨天回来找我讨论问题，说他要啥我就给他买这挺好，其余的不咋样我不会低头不会心疼他朋友啊怎么样。还说他朋友们都说现在找的对象怎么回事一个比一个丑，他说不在乎，他是过日子的不是要花瓶的。因为之前我一直给他花钱，后来他想要钓箱让我给他买，要换手机我就说你先给我补齐手机了我就给你买，昨天它在那说买个钓箱，别说给你补齐给你买都行（其实我知道他在画饼）每次吵架都称呼都变了 要是有他想要的就各种老婆啊什么，还有就我明确说不想要娃让他戴都不戴，说不舒服啊什么。心就可累明知道不该继续却还是放不下，怎么样断舍离放下？ 　　让分手像热传递一样慢慢消失 　　1、让头脑冷静下来，分析分手原因。谈恋爱，买东西是周瑜打黄盖——一个愿挨一个愿打。因为心里有他才给他买。男友游手好闲，不务正业，只为钓鱼玩儿，就考虑，他在今后生活中让他再次进入你的视线。如果你不差钱，你可以留下他，把他当镜中花，水中月对待，当花瓶欣赏。 　　2、美丑的选择。一个比一个丑。何为美，何为丑？五官端正，心灵美就是美。黄金分割点儿那样身材的人少有，胳膊腿齐全。功能键能起到作用，身体健康就是美。情人眼里出帅哥。人对眼法，狗对毛。缘分让你认识了他，缘分让你喜欢上了他，缘分让你了解了他，缘分让你成为他心中的老婆。叫老婆这个字眼很有分量，凭着你的感觉去感知。 　　3、.如果感觉很累心累，压力大，可以考虑分手。强扭的瓜不甜。不能因为凑合，不能因为一味地迁就。如果无理取闹，对方不为你着想，不心疼你，不会把你放在重要位置，那就八月十五蒸糕——乘早。 　　4、分手采取断断续续，爱理不理的状态去慢慢地退出，这样会减少伤痛，也给自己充足的时间去考虑。 　　分手时候说分手不要说难忘记，就让那回忆淡淡地随风去，也许回想起，也许会忘记，也许没有也许…… 　　人往高处走，水往低处流，走过去就是一片天……懂得释然是最好的选择。 　　也许你会伤心，你就彻底歇斯底里地去号啕大哭，让一切都随着泪水冲走。 　　5、所有的联系方式先挂着吧！哪天如果再次相逢不会很尴尬，也不会那么的难堪。留着只为曾经拥有。慢慢地会成为过去式。 　　6、扬帆起航。也许是命运和你开了个玩笑。也许是对方不太在意，也许是事情快到你决定的那刻。那就是敷衍了事，无休止地不能相逢的理由，成为分手的决断。 　　相见时难别亦难，东风无力百花残，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干，晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒，蓬莱此去无多路，青鸟殷勤为探看。 　　诗人也曾有过去，何况凡人。 　　如果说一切都是天意，一切都是浮云，那么何必在乎那一点点温存，翻篇吧！ 　　7、放得下，拿得起。 　　一场游戏一场梦，梦有时候是甜的，有时候也是苦的。也许造成你们这种现状，是因为你们的话题导致这样一个结果。当两个人关系到了一定的程度的时候，就应该进入人生的下一个阶段，走进结婚的礼堂。但是如果你们的话题永远停留在娱乐阶段，还是需要进一步地去了解，谈一谈的。如果感觉没有那个必要了，那就可以大道通天——各走一边。 　　8、莫愁前路无知己，天下谁人不识君。分手只有两个理由：要么不爱，要么爱得不够。 　　找一个爱你的人，比你爱他的人要幸福得多。个人观点。

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