今天给各位分享请问高考前紧张怎么办?的知识,其中也会对请问高考前紧张怎么办?进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文导读目录:

1、请问高考前紧张怎么办?

  作为一名高考监考老师,我有十多年的监考经验。在这十几年里,我看到过太多学生在高考实战考场上无比紧张!   有的孩子手心冒汗,不停在身上擦,写字的时候手抑制不住地发抖。   有些学生脸色发白,考试途中出现呕吐,拉肚子,一系列难受的事情,最终不能在高考的时候正常发挥。   2015年,我当高考带队老师,第一场语文,自己的一个学生昏厥,结果被抬下来,做了紧急处理之后,又返回考场。   但是从昏厥到苏醒,再到返回考场,这中间足足耽误了30分钟,虽然他最后语文勉强写完,但是第一场耽误的半个小时对他产生了重大影响,以至于他最擅长的数学也发挥失常。   但是!最后他也并没有如自己想象一般差,一本线也够不着,只是以2分之差,去了比自己理想大学稍逊一些的另一所高校。   所以,在考场上,有时候,能够坚持答完题,其实是最重要的,因为结果怎么样,你永远不可能靠担忧和揣测知道。   但是,也的确因为在考场上,看到许多孩子紧张地不能控制,从而导致他们最后连一张完整的试卷都不能写完。特别是自己在收卷子的时候,心中是万分难过的。   一想到他们十几年的学习,在高考这一场考试中,就因为自己的紧张,结果不能正常发挥自己实力,给自己的人生留下终身遗憾。   想想真的是非常的可惜!!!   所以我每次监考完了之后,我都会很认真的想这个问题:   有没有什么方法,能够真正帮助学生解决高考的紧张?   /01/   我之所以这么在意,也是因为自己当年也是一个高考特别紧张的人,就是因为特别紧张,所以在酷暑炎炎的七月,我特别倒霉地中暑了。   而且由于情况很严重,最终导致年级排名前20的我,没有考上自己心仪的大学。   现在我成了一名老师,亲眼见到很多高三学生面临高考时紧张的状态,顿时心中感慨万千,真心地发自内心地希望这些孩子不要像当年的我,也衷心地祝福他们能够在高考的走的更好。   因此,经过这些年的思索,我专门总结了一些方法来帮助学生们克服高考前的紧张。   现在的你,深吸一口气,和我一起来看看这些解决紧张的绝世妙招吧!相信你必定能克服自己紧张,在高考中一飞惊人!   /02/   现在,咱们就来亮招式啦。   第一招,心理暗示。   这个听起来像是老掉牙的鸡汤,但是这也恰恰是你在高考前必须做好的心理准备。   有人说:老师,考试前我都做了心理暗示,告诉自己不要紧张,可是没有什么用啊!   我只想告诉你,这是因为---   你做的心理暗示是不对的,完全是无效的心理暗示。   你是不是就只是不停的告诉自己:不要紧张,不要紧张,没什么大不了。   但是,最终也没有什么用处!   那什么是有效的心理暗示呢?   在你知道有效的心理暗示之前,你必须弄清楚你面对哪些情况会紧张!   1、 害怕遗忘,总是担心自己记不住学过的东西。   正确有效地心理暗示图是:   2、 害怕出错,总是担心别人会做,而自己出错。   正确有效地心理暗示:   3、 害怕让家长失望,觉得万一考不好,家长就白养自己十几年,   正确有效心理暗示:   请你永远记住:无论成败,你的父母都会爱你,你也永远是他们的孩子。   4、 害怕睡不着觉,担心自己休息不好,一定会影响到自己的考试发挥。   正确有效的心理暗示:   下面,小杜老师用一句超级能鼓舞人的一句话对你说:   高考又不是人生唯一,状元中还有复读生呢!   /03/   第二招,巧用问题除忧虑   孩子,你知道吗?你所有的忧虑都是害怕考不上。   那么,要想消除你的忧虑,你必须敢于面对这个问题。   现在你完成下面这些题,给自己心理建设:   1、 我能面对最坏的结果吗?   很多时候,你会发现最坏的结果出现,你能面对。   每一年,浩浩汤汤的高考大军,有的人成功,有的人失败。   但是,无论什么样的结果,大家最终都会接受。   2、 如果最坏的结果出现,我能够改变我的人生吗?   面对最坏的结果,解决的方式,一般有两种:   (1) 复读   (2) 上一个较差的大学   但是,无论哪个方式,只要你是那个一直努力,不停奋斗,能够知道自己要什么的人,那么,自己的人生照样精彩。   我见过自己拼命要复读的学生,经过自己一年的努力,考到660多分,还有上清华北大的。   我也见过上了一个普通大学,学了个计算机,从网吧网管一直做进华为的,现在年薪150万左右,在北京已经买房了。   所以,什么样的人生都是自己的选择题,无论什么样的结果,高考绝对不是终点,只不过是起点而已。   3、 现在最坏的结果还没有出现,那么此刻参加高考的你,是不是可以静下心来,认认真真地读题,不纠结难题,不多想,尽自己最大力量把会做的做好。   高考从来不是为了让学生不出错的,但是如果你把会做的做好,你其实就已经超过很多人了。   很多人之所以失误,是因为他们太纠结于自己不会的题目,而看不到自己会的题目。   最后,再给你自己鼓励一下,你要坚信:这道题如果我不会,全天下大多数人都不会,我何必在意呢!   /04/   当然,光靠心理建设肯定是不行的,小杜老师在这里教你几个考场硬招,你可要看清楚了!   1、 考前半个小时,尽量在脑海里记忆自己最熟悉的知识,为的是增强自信。   2、 学会及时止损。   当看到自己会做的题目,一时想不起来的时候,比如:默写实在记不起来。那么,放平心态,默写没有背好,那么这几分就不属于你,既然不属于你,又何谈失去呢?   3、 原谅自己,不要完美主义。   在考试中遇到像理解性默写这样的纰漏,不要想一些“我从来没有写不出来过,这种题我都写不出来我都完蛋了,大家会写怎么办”这样乱七八糟的事情。   人非圣贤,孰能无过?   我是可以被原谅的,不写没有关系,大家也不一定会写,要学会给自己宽心,不要死心眼。   4、 后半场考试,更加要给自己鼓劲。   不要考到最后,不能平复心情。不要松懈,不要放松,不要想考后的美好生活,专注于现在,既往不恋,当下不杂,将来不迎。   5、 有舍才有得。   舍掉不会的难题,在一个题上卡壳太久,到不如先放一放,腾出时间给简单的题,只要把会做的做好,就行。   我2014年毕业的一个高三学生,数学从高一的62分奔到高考138分,她就一招,数学书中的每一道题刷了8遍,在考试中直接放弃难题。   当年高考,她压根就没有做最后一题,最后前面的题,全对。最终考上了武大,现在应该研究生一年级了吧。   /05/   我知道,你马上要上战场。   我知道你紧张得不得了。   但是,孩子,放轻松。   我们都是这么过来。   你要相信小落老师告诉你的一切,回头再看一遍,嘿嘿。   最后,用卡耐基的话做结:   人们所担心的99%的事情,都是不会发生的。   所以,放平心态,小落老师,看好你哦!
请问高考前紧张怎么办?的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于请问高考前紧张怎么办?请问高考前紧张怎么办?的信息别忘了在本站进行查找喔。

未经允许不得转载! 作者:谁是谁的谁,转载或复制请以超链接形式并注明出处

原文地址:http://www.bbwdc.cn/post/18706.html发布于:2026-02-23