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点击标题下「蓝色微信名」可快速关注 素质拓展项目是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的，下面小编带你走进素质拓展项目…… 雷池取水 项目介绍：''雷池取水''又叫''雷区取水''，''荆棘取水''，是一个以团队挑战为主的项目，可以培养队员的创新精神和合作精神。 游戏规则：在雷区中间放置一水盆，内盛清水，要求在规定时间（40分钟）内，全体队员利用统一标准的纸杯在水源处取水，每人只有一次取水机会，水源不可移动，取水过程中工具及人员不得落地触雷，一旦触及雷区队员将视为牺牲，停止取水任务；在规定时间内完成预先规定的取水量，视为成功，如两队对抗比赛，则用时最短的队伍获胜。 游戏意义：培养队员的创新精神和团队的合作精神，资源优化配置的意识，了解团队特殊人员对完成任务的影响和重要作用，培养全体学员各尽所能，共同努力完成任务的能力。 相依为命 项目介绍：每组两人站于钢管上，手挽手从始端走到末端。是一个增强合作意识，锻炼勇气，培养学生间信任的项目。 游戏规则：两人一组，体型差不多的为一组，尽量不要男女搭配。两位队友各站一根钢管，向前走；注意安全保护，两人在钢管上时，需要4~6人在旁给予保护，每2~3人保护一名队员。 游戏意义：增强了面对挑战的勇气和信心，深刻体会合作的重要性，理解合作双方共生共荣的关系，学习如何与他人合作，互相借力实现目标，培养学员之间相互信任，相互支持的精神，体验艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。 同心击鼓 项目介绍：又称为''鼓动人生''，要求队员在保证安全的情况下，创造尽可能多的颠球记录。 游戏规则：每人牵拉一根或两根鼓上的绳子，手握绳子的部位距离鼓边不少于一米，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏的平稳的把球连续的颠起来，球颠起的高度不低于鼓面10厘米，球落地或者落到鼓面以外的其他地方则判为失败，进入下一轮计数；在60分钟内进行分组对抗竞技，每队有两次机会，以两次机会的累计次数为最终次数，累计次数最多的队胜出。 游戏意义：可以让团队完整的经历团队发展的四个阶段：形成期，动荡期，规范期和高效期，认真思考每个阶段该怎么做，让每个人认识到什么是平衡与控制，将不可能变为可能，将重复低效变为完美高效，可以将游离漠然聚焦为专注于专业，将急躁抱怨变为平和宽容。 能量传输 项目介绍：又称为''珠行万里''，整个团队每个队员手拿一根半圆形球槽，将球连续滚到下一个队员的球槽中，并迅速跑到队伍末端，继续传送，直到球安全到达目的地。 游戏规则：每组10~20人，小组成员将各自的半圆形球槽相连，将球连续滚动到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍末端，当圆球从起点前进时必须经过每名队员的轨道，不能让球回流，在行进过程中，如圆球落地，该小组成员必须马上返回起点重新开始，运球过程中手不能碰球，也不能让球停下来，全队不能发出任何声音。 游戏意义：培养学生良好的工作心态和勇于接受挑战的精神，充分体现团队的领导力，沟通协作能力，衔接及自我控制能力。 穿越电网 项目介绍：起源于二战中的一个小故事：纳粹营中的十几个盟军战士决定趁夜色逃生，逃过前两道封锁线后追兵快到了，此时他们已没有退路，只有从高压电网中穿过。这就是名字的由来——穿越电网。 游戏规则：电网是无限延伸的，任何人只能从网洞中穿过，且每个网洞只能穿一次，不论是否通过用完即被封住，身体任何部位触到网即宣布失败。在20分钟内，全队队员要安全的从网洞中穿过。 （图片来源于网络） 游戏意义：锻炼学生的协作能力，认识到有效的协调组织是团队成功的关键，有效地利用搭配资源，是团队成功的质量；面对困难时，要有相应的应对态度，摆正个人在团队中的位置。 巧接彩珠 项目介绍：巧接彩珠为分组对抗游戏，通过掷球手和接球手的配合以接球成功的数量和时间为参考，成绩优秀的队伍获胜。 游戏规则：20人一组，共两组（可根据情况调节人数）每组有接球筒一支，弹力球10个，场地上1.5米左右距离画上起点线和终点线，在两线中间画出一个30公分的方格，每组一人双手持筒，其他人站成一排，与持筒人面对面站立，不得踩线，每人轮流将球抛于地面的方格内，弹起后接球手将其接入筒中；球在击方格中间反弹后才可接，压格，出格重新开始；每人轮流掷球，接球手连续接住6个才算成功，中途失误后，重新开始。 （图片来源于网络） （图片来源于网络） 游戏意义：增强两个人之间的协作能力，锻炼整个团队的包容和协作能力，锻炼团队面对失败及时调整策略的能力。 不倒森林 项目介绍：不倒森林又名“移花接木”，要求每人拿一根同样的棒，约100公分，大家围成一个圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒。 游戏规则：保持棒的直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒；宣布开始前，双脚开立，不允许移动，开始后大家按自己相同的口令，在保证自己直立棒的不倒的前提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的前一个同伴的棒上，保持棒不倒；每次有一根棒倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。 （图片来源于网络） 游戏意义：培养团队通力合作，建立归还化团队流程，提升组织效率，认识统一指挥的意义与重要作用。 （未完待续） -end- 指导老师：王永铎 责任编辑：刘 婵 图文编辑：杨晓菲 照片拍摄：任 鹏 1、常见的素质拓展项目大全素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的， 兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。以下是拓展训练栏目的 x 为您搜集整理的常见的素质拓展项目大全，供参考!无敌风火轮一、项目类型： 团队协作竞技型二、道具要求： 报纸、胶带三、场地要求： 一片空旷的大场地四、游戏时间： 10 分钟左右五、详细游戏玩法：12-15 人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一 2、丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：12-16 人三、场地要求： 高台最宜四、需要器材： 束手绳五、游戏时间：30 分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力; 引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。齐眉棍一、游戏简介： 3、全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15 人三、场地要求： 开阔的场地一块四、需要器材： 3 米长的轻棍五、游戏时间： 30 分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指 4、挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。驿站传书一、游戏类型： 团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有 7 位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位 5、伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间2 分钟. (给出 8 分钟的讨论时间,然后回来 PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加: 8,第一轮所有方法不能再 6、使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间1 分钟 (给出 7 分钟的讨论时间,然后回来 PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间40 秒(给出 6 分钟的讨论时间,然后回来 PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间20 秒(给出 5 分钟的讨论时间,然后回来 PK)盲人方阵一.项目类型： 团队协作型二.道具要求： 长绳一根三.场地要求： 空旷的大场地四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条 7、边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。坐地起身一.项目类型： 团队合作型二.道具要求： 无需其他道具 三.场地要求： 空旷的场地一块四.项目时间： 20 分钟-30 分钟五.详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一 8、圈，背对背的坐在地上;2、在不用手撑地站起来;3、随后依次增加人数，每次增加 2 个直至 10 人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。解手链一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆?这是团队的严峻挑战。二、游戏人数：8-12 人/组三、场地要求： 开阔的场地一块四、游戏时 9、间： 15 分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。七彩连环炮一.项目类型： 竞技游戏二.比赛人数：一队六名队员(3 男 3 女)三.道具要求： 气球若干四.场地要求： 空旷的大场地五.游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。六.竞赛规则：(1)、男女必须间隔排列(为了增加公平性)(2)、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。七.活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。十人九足一、项目类型： 团队协 10、作型二、场地要求： 一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。袋鼠跳一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B 两队起跑线间距离30 米，每条跑道宽米。四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队 11、 10 人，全部由男生组成。每支队伍平均分为 2 个小队记为 A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组 A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向 B 队前进，中途布袋不得脱离双腿，至 B队时脱去布袋，由 B 队队员套上布袋向 A 队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前， 整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大 12、家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。链接加速一、项目类型： 团队协作型二、参赛人员：由 6 名队员参赛(3 男 3 女)三、场地要求：一片空旷的大场地(比赛赛距：30 米) 四、竞赛方法：参加游戏者 6 人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为 30 米(以一篮球场宽为准，来回)， 游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。五、竞赛规则：(1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左 13、腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为 0 分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;(3)比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛， 不许乱道，犯规一次扣时 2 秒，依次累加。六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。搭桥过河一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏二、参赛人员：每队派六人上场(2 男 4 女)三、场地要求：一片空旷的大场地(比赛赛距：30 米) 四、需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等) 五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放 14、“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进 30 米，其距离为 30 米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点， 待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往 回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。七、竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。心心相印(背夹球) 一、项目类型：双人协作型、户外游戏二、场地要求 15、：一片空旷的大场地(比赛赛距：20 米) 三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、比赛人数：每队 12 人，(6 男 6 女)五、详细游戏方法及竞赛规则：每组 2 人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚 2 秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加 2 秒(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 16、六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。地雷阵一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二.游戏时间：1530 分钟三、游戏人数：至少 12 人，越多越好。四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。2、两根约 10 米长的绳子(30 英尺)。3、一些报纸，使用对角线约 60cm(2 英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。六、详细步骤：1.选一块宽阔平整的游戏场地。2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的 人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素， 因 17、为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指 令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3.让每个队员找一个搭档。4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为 10 米(30 英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。盲人足球一.项目类型： 团队协作型二.道具要求：1 个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下， 球不会滚得太远)、蒙眼布。 18、三.场地要求： 空旷的大场地四.详细游戏步骤：1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。穿越生死网一.项目类型： 团队协作型二.道具要求： 网绳三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过 4 米的树四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规 则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内， 队员要互相配合在不碰触 19、到网子的情况下全部穿过去，并 且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务 失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发 挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作， 把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的 是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死 网”。五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞 口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在 大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的， 一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完 成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。人椅一.游戏类型：团队游戏二.游戏目的 20、：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。三.游戏规则和程序：1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;珠行万里一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到 21、达指定的目的地为止。二、游戏人数：12-16 人三、场地要求： 空旷的平地四、需要器材： 乒乓球、球槽 五、游戏时间： 约 40 分钟六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力， 为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。疯狂的设计一、游戏类型：益智型、团体合作型二、游戏目的：增强组员的团体合作能力三、游戏人数：至少两个小组，每组 10 人左右四、游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备) 五、游戏规则：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的 26 个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。六、游戏时间：30 分钟杀人游戏一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏二、游戏特点：1.简单易学：任何人只要明白 一、概述 从字眼上解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次未知的挑战。 拓展训练的相关概念 户外培训是指在户外进行的培训活动，主要包括两种类型一：种是探险训练一，其活动风险很高；另种是户外训练或户外学习，主要是中低风险的户外练习。拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。 体验式培训强调经验来自亲身体会，是个人在拓展教师的指导下充分参与活动，在活动中获得直接认知，在与团队成员的交流中提升自身能力的训练方式一。体验式培训致力于个不同于说教式教学方式的学习训练，以“做中学”为教育理论。 行动式学习（Action-Learning）是20世纪40年代由英国教授瑞格·瑞文斯开创的一种行动学习模式，这是一种能够提高管理者的管理能力，并且让公司机构获得更好发展的学习方法。行动式学习要求学员积极参与解决真实、复杂而紧急的问题，并利用提问及反思互相学习，从而明显地提升他们在相关领域里的行为表现。 启点拓展 团建拓展定制 拓展图片 素质拓展是一种让参加者在不寻常的户外环境下，直接参与一些精心设计的程序，继而自我发现、自我激励、达到自我突破、自我升华的新颖有效的训练方法。参加者可以放下平日忙碌的事务，让自己置身于一个“特殊”的环境里，通过一系列具有趣味性和挑战性的地面和高空元素拓展活动，更深入地探索自我、挖掘自己的潜能，体现个人与团队的关系，突破自己的固有模式，学习如何面对恐惧和困难。素质拓展并非体育加娱乐，也不是所谓的“魔鬼训练”;它回答的是这样一个问题：在今天，知识和技能只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与团队精神，才是一种无形的力量。在什么样的情况下，能使有限的知识和技能释放出最大的能量；如何开发出那些一直潜伏在每个人身体内，而人们又未必真正了解的能力和情趣；怎样才能实现与他人的良好沟通，并弄清这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态。这就是素质拓展的真正意义所在。作为一种现代型学习方式和训练方法，素质拓展通过精心创设的特殊情境中的系列活动，激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、品德素质和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成的目的。 素质拓展是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。素质拓展能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是素质教育中不可缺少的一项。 这种训练目前已发展成为培养现代人和熔炼现代组织的一种全新的学习方法和训练方式。它以合作意识、进取精神的激发和升华为宗旨，利用大自然和人工创设的特殊情境，通过精心设计的各种“挑战极限”性质的活动，帮助企业和组织激发员工潜能，增强团队活力、创造性和凝聚力，达到提升团队生产力，提高团队绩效的目的。请大家记住：“素质拓展”是1995年逐步进入中国大陆。 启点拓展 团建拓展定制 拓展图片 二、素质拓展的内容和特点 1.素质拓展的内容 素质拓展一般分为破冰、个人项目、团队项目、回顾总结四个模块。 在训练开始时，轻松愉悦的团队热身活动有助于学生们相互了解，打破彼此之间的关系坚冰，让学生们消除紧张感、融入团队集体，以舒适轻松的心情开始各项训练。 在个人项目中，每项活动的设计都本着“体能冒险最小、心理挑战最大”的原则设计，设计项目如“跨越断桥”“高空抓杠”等对学生的心理承受力有着极大的考验。 在团队项目中，本着“改变学生的合作意识和增强学生集体的团队精神”的目标，通过“毕业墙”“信任背摔”等活动促进学生之间的信任、相互理解、配合默契等，以增强学生集体的团队合作意识。 在最后环节的回顾总结中，学生们要相互说出本次训练的感受和认识，帮助学生消化、整理训练中的感悟，以达到活动的最终目的。同时通过总结，促使学生能将训练的感悟收获转移到日常的工作学习中去，以便更好地利用训练的结果达成生活学习的最佳效果。 2.素质拓展的特点 （1）学生是主角 培训的整个过程中，学生一直是活动的重心，学生通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学生回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学生的投入程度。 （2）简单游戏中蕴含深刻道理 素质拓展所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够让个人心理素质和团队质量都得到提升。 （3）参训者情感距离被迅速拉近 参加素质拓展的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多活动项目需要大家忘我的合作才能完成。队员之间形成的感情就如同在军营、学校中形成的感情，其感情距离被迅速接近。 （4）投入为先 素质拓展的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学生全情投入才能获得最大价值。 （5）挑战自我 素质拓展的项目都具有一定的难度，其难度主要表现在心理素质的考验上，需要学生向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。 （6）高峰体验 在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学生能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 （7）自我教育 教师只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学生阐述清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教师也只是点到为止，主要让学生自己来讲从而达到学生自我教育的目的。 （8）人性化 素质拓展是心的旅程，重视心灵的感动和感悟。 （9）自然化 与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。启点拓展 团建拓展定制 拓展图片 三、素质拓展的分类 按照不同标准，素质拓展可分为不同类型： 1.按照培训场地分类 按照培训场地的不同，素质拓展类型可分为户外项目（包括水上项目和野外项目）和室内场地项目（如团队建设等）两种。 2.按照培训对象分类 按照培训对象不同，素质拓展类型可分为学生团体培训项目、管理培训项目、生产人员项目和客户项目四种。 3.按照培训目的分类 按照培训目的不同，素质拓展类型可分为挖掘个人潜力项目（如心理项目，激励与沟通项目等）和团队建设项目两种。 4.按照培训风险分类 按照培训风险不同，素质拓展类型可分为高风险项目、中风险项目和低风险项目3种。 5.按照培训方式分类 按照培训方式不同，素质拓展类型可分为全封闭军旅生活体验、全封闭野外特种环境训练、一般性野外生活体验和乡村生活体验4种。启点拓展 团建拓展定制 拓展图片 四、素质拓展的角色分类 1.学员角色——参与者、主动者、讨论者 打破传统培训的学员角色，由被动的接受者转为直接参与体验项目，在项目过程中要主动积极体验，项目结束后积极阐述自己的体会与感受，总结自己的行为感受。 2.教师角色——引导者、推动者 传统的教师是主导者、传授者，而在拓展训练中培训师是引导者、推动者，在拓展训练过程中，培训师要实现四个“给”: ①给知识：传授经验、传授知识。 ②给系统：帮助学员整理思路，整理经验，把教师的系统与学员的经验结合起来。 ③给思想：教师结合自己的经验，讲授自己的观点。 ④给体验：发动学员交流和体验。 启点拓展 团建拓展定制 拓展图片 五、素质拓展的实施步骤 1.团队热身 团队热身是拓展训练不可缺少的环节，尤其是彼此不太熟悉的团队，就更不可少。团队热身不只是为了消除队员之间的陌生感，更重要的是为了让队员尽快从日常的工作、生活氛围中脱离出来，放松心态，调整情绪，全身心投入到拓展训练中，让全体队员享受学习的乐趣、体验活动的内涵、感受新奇的经历，为未来更美好的改变奠定基础。总之，团队热身会让拓展训练的效果最大化。 （1）团队热身的一般流程 体验训练起源、作用简介→破冰→布置团队任务（分小组，选队长，起队名，设计队徽与队旗，确立队歌和队训，为每个队员起名字）→各小组展示设计成果（可穿插一些集体游戏活动）→活动注意事项及安全、环保和临时纪律的说明→培训具体时间安排说明→按小组分包、分配物品→专业器械使用说明。 注意：如果拓展训练时间较短，设计认徽与队旗这一环节可省略。 （2）团队热身的活动方式 ①自然型：自我介绍、随意坐成一圈而不是一排交谈、一起静坐观察。 ②娱乐型：游戏。 2.个人项目 在拓展训练中进行团队建设，并不意味着只做团队项目就可以了，个人项目是团队建设的良好契机。个人项目包括单人项目和双人项目两种，以单人项目为主。在单人项目中，个人主要完成的规定项目都是在所有队友的关注下进行的，同伴的口号和队友的目光是每个人前进的动力。在这种浓厚的感情冲击下，每个人会尽自己的最大力量来完成看似不可能完成的项目，在活动中体会集体的力量。 （1）个人项目的目的 ①吸引队员的注意力，为逐步转向总的或广泛的技能做准备。 ②提高个人技能，锻炼队员的心理素质。 ③增进团队凝聚力，感受他人情感，建立信任。 （2）个人项目的一般流程 项目简介→分配安全装备和项目道具→器械使用说明→安全、注意事项以及活动规则说明→热身活动→项目实施→回顾小结。 （3）个人项目的活动方式 ①自然型：安静地独坐、赤足行走、在不熟悉的地方行走、观察大自然、席地而睡。 ②冒险型：心理挑战最大、体能冒险最小的活动，如“跨越断桥”、“高空单杠”、“蹦极”等。 ③探险型：对心理和体能的挑战都非常大的活动，如潜水、攀岩等。 3.团队项目 团队项目是体验训练的精华所在，团队打造是体验培训的核心，为团队建设而努力是每个项目就要达到的目标，但这并不意味着团队项目就是大家的责任，团队项目仍是个人能力的体现。在团队中，个人的领导能力、组织能力、团队精神、身体素质可以发挥到极致，个人在整个团队中体现出个人能力，他将会有更大的归宿感与优越感。所以，团队项目以个人的努力为基础，个人成为团队不可或缺的元素。 （1）团队项目的目的 促进队员间的相互信任、理解、默契和配合；建立团队向心力，提高团队凝聚力；提高个人的沟通、领导等较为广泛的能力；通过复杂而艰巨的活动，引导个人体验，感受团队魅力。 （2）团队项目的一般流程 ①项目简介。 ②分配安全装备和项目道具。 ③器械使用说明。 ④安全说明、注意事项以及活动规则。 ⑤热身活动。 ⑥项目实施。 ⑦回顾小结。 （3）团队项目的活动方式 ①情境型：通过情境的设置，揭示现实中的一些问题，引发队员思考，如孤岛求生、经理人模拟飞行舱等。 ②冒险型：设定团队任务，使团队经历体能和心理的双重考验，达到既定目标，如巨人梯、求生墙、定向越野、夺宝奇兵等。 ③探险型：提供活动环境，让团队面对体能和心理的巨大挑战，如漂流、登山、洞穴探险等。 4.回顾总结 体验训练的关键就是要利用训练对队员的心灵进行冲击，让其体会到团队与企业的关系，个人与团队的关系以及个人成长对企业的贡献等。所以，培训师的回顾与分析是给队员一个重新体验和温习的过程。这种回顾会让体验培训给队员带来的感受在心中生根、发芽、蔚然成林，同时，队员要将自己的想法与大家进行交流，以加深队员间的沟通。 （1）回顾总结的目的 分享他人热情，激发团队激情；帮助队员消化、整理，将体验沉淀，提升体验效果；巩固团队学习成果；将培训的收获迁移到工作中。 （2）回顾总结的流程 ①全部活动回顾。 ②各种奖项的评选。 ③颁发参训证书。 ④活动满意度调查。 ⑤告别聚会。 （3）回顾总结的活动方式 ①娱乐型：篝火晚会。 ②学习型：室内总结。启点拓展 团建拓展定制 拓展图片 六、素质拓展的主要环节 素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。 第一步：体验 此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。 第二步：分享 参加者与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。 第三步：交流 循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来，与其他人进行探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 第四步：整合 按逻缉的程序，从经历中总结出原则并归纳提取出精华，再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。 第五步：应用 这一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。启点拓展 团建拓展定制 拓展图片关于更多企业团建，拓展培训，素质拓展方面的内容，您还可以参考启点拓展官网。 七、素质拓展注意事项 1.健康方面 ①患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者不宜参加。 ②患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者不宜参加。 ③近期做过重大手术者不宜参加。 2.心理方面 ①素质拓展不属于极限运动，有一定的运动量，但不过量。 ②素质拓展不是一个人的游戏，参与者要打开心扉，和队员合作，积极主动地和他人分享训练中的所感和所想。 ③训练旨在运动和活动中发现自我、挑战自我，需要做好挑战自我的心理准备。 ④参与者全身心地投入拓展项目中，忘记年龄、班级、身份和性别，将获得更多的收获。 3.着装方面 ①宜穿着宽松舒适的运动服、运动鞋。 4.环境卫生 ②女生不宜穿裙子和高跟鞋参加活动。 ①禁止在拓展场地吃零食和乱丢垃圾。 ②每次活动结束后借用者对场地进行打扫。 文章主要引用段国萍老师《素质拓展》一书，若有侵权，请联系删除。何为素质拓展？启点拓展从专业的角度为您解答~的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于何为素质拓展？启点拓展从专业的角度为您解答~、何为素质拓展？启点拓展从专业的角度为您解答~的信息别忘了在本站进行查找喔。
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