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大家好，今天我们分享七个绝妙的大力射门技巧训练方法，希望大家喜欢! 今天我们将展示七种练习，它们将帮助你在射门时获得更大的力量,由易到难，循序渐进,下面我们正式开始： 脚背击球 要打上力量，我们首先要掌握基本的大力射门技巧，这需要我们转动我们的脚踝，用我们的脚背击球。图1-脚背击球 击打球的中心位置。图2-击打球的中心位置 开始训练时可以用脚背将球轻轻踢向墙壁或者球门。图3-将球踢向墙壁 这样重复训练有助于我们锻炼发力所要用到的肌肉。图4-锻炼肌肉 标志盘射门 当我们第一次学习大力射门技术时，我们可能会发现我们的脚趾经常会卡在地上。图5-脚卡在地上 这是因为我们还不能很好地转动我们的脚踝。图6-不能转到脚踝 所以如果我们刚刚开始练习，把球放在一个标志盘上可能会有帮助。图7-球放在标志盘上 这将使我们的脚趾和地面之间有更多的空间，意味着用我们的脚背击球会更容易。图8-更多空间 一旦我们对自己的技术有了信心，我们就可以把球放回地面继续练习。图9-有信心后放在地上 锻炼支持腿 射门中的很大一部分力量其实来自支撑腿。图10-支撑腿的力量 当我们摆动我们的脚穿过球时，这条腿支撑着我们整个身体的重量。为射门提供力量基础。图11-支撑身体力量 所以当我们第一次学习大力射门时，支撑脚坚实有力会很有帮助。图12-有力的支撑脚 这将帮助我们更快地锻炼肌肉，并帮助我们学习如何站稳。图13-更快锻炼肌肉 用多个球或者一堵墙 射门练习中最糟糕的事情之一就是捡球，不要误解，尽管这对健身很好，但不是一种非常有效射门练习方式。图14-不是有效的锻炼方式 因此，如果可以，我们要么找到一个地方能将球反弹，要么我们使用多个足球，这样会让我们更有效率。图15-和墙对练 球不需要多贵，墙也可以只是篱笆或长凳的一边。图16-不需要买太好的球 唯一真正重要的是，我们要找到一种方法，可以反复练习我们的技巧，这样我们才能提高得更快。图17-反复练习 我们当然可以用一个球来提高你的射门能力，但这只会花更长的时间，因为我们不能得到很多训练。 10码射门训练 将球放在离球门约10码的地方，然后使用大力射门技术射入球门中心。图18-离球门10码 一开始只需要专注于正确的技巧，不需要太多发力。图19-专注正确技巧 然后随着我们的提高，我们可以逐渐开始加大力量。图20-逐渐加大力量 要尽可能压低球并减少旋转。图21-减少旋转 12码射门挑战 一旦我们掌握了基本的技巧，我们就可以开始练习准确性，并在运动中击球。把球放在离球门12码的地方，或者大概在罚球点的位置，然后在离每个门柱2码的地方放一个标志盘。图22-门前12码 这样可以将球门角标记出来，以方便练习，练习时我们把球拨到一侧，然后用力将球射入球门角。图23-拨球射门 看看10次中有多少次我们可以准确地命中球门角，随着技术提高，我们可以逐渐开始把球往后挪。图24-逐渐后移 直到离球门超过18码。图25-超过18码 接球射门 当然，在一场真正的比赛中，我们通常不会有时间慢慢触球射门。图26-没有时间射门 大多数情况下，我们必须迅速接到球，把它从我们的脚下拨开，在防守队员到来之前完成射门。图27-快速完成射门 在这个练习中，我们站在靠近18码的顶部，然后让一个朋友或队友从不同的角度将球传给我们。图28-将球传给我们 当我们接到传球后，将球触到离我们身体几英尺远的地方，然后我们快速衔接下一次触球用力将球击向球门边角。图29-快速衔接 刚开始的时候，告诉队友，让球尽量好控制一点。图30-给一些容易的球 然后随着我们的提高，逐渐增加难度。图31-逐渐增加难度 近门柱挑战 把球放在离其中一根球门柱10码远的地方，然后让守门员站在离柱子几码远的地方。图32-近门柱10码 开始时自己先拨球。图33-自己拨球 然后大力低射近角入网。守门员则全力扑救。图34-大力低射近角 如果我们觉得这个技巧太过简单，可以把球挪远一点。守门员也不应该在比赛开始前就覆盖整个近门柱，这完全违背了训练的目的。图35-不要开始就覆盖近门柱 同时，建议我们两只脚都要练，这样我们就可以成为一个致命的双脚球员。图36-双脚都要练 今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ 本文素材取自YouTube,作者Attack “大家好，今天我们分享五个简单的射门建议，希望大家喜欢！ 大多数人会说力量和技术是射得好的关键因素，确实也是这样，但还有其它一些小的方面，尤其是职业球员也常做，可能会给你带来射门优势，让我们进更多的球，下面我们开始学习：及早射门 第一个技巧是提早射门，这里的意思是在守门员准备好之前射门。当我们接近守门员时，守门员很可能会跑向我们封堵角度，然后当门将认为我们即将射门时，他们会短暂停下来，以获得良好的准备姿势和适当的腿部发力，以确保安全。图1-在门将准备好前射门 所以我们应该试着读懂门将，当他们向我们跑过来的时候射门，这是门将准备最不充分的时候，因此我们也更容易进球，这可能感觉有点像作弊，但不妨试一试，它确实有效。图2-门将准备不充分从防守队员腿间射过 第二个射门技巧是通过防守者的双腿射门，要做到这一点，我们需要首先将球拨到一侧，准备射门。图3-将球拨到一侧 然后我们假装要射远角，动作要尽可能真，现在我们的目标是让后卫迈出一大步来封堵射门。图4-让后卫迈大步 他们步幅越大，我们射门的角度就越好，现在我们只需要让射门穿过防守者的双腿，然后命中球门。图5-命中球门 在大多数情况下，这就意味着进球，因为通常后卫需要确保球门的两侧被覆盖，在这种特殊情况下，要确保近门柱被尽可能多的覆盖。图6-覆盖两侧 正因为如此，门将更关注球门的中路和远门柱，这反而会让我们更容易从近门柱进球。图7-近门柱得分小角度射门 但如果我们发现自己处在一个很小的角度，而门将离门柱很近，有一个非常简单的规则，对我们帮助很大。如果我们是从近门柱射门，尽量往高打，如果从远门柱射门，尽量打低一点。图8-小角度射门 原因很简单，我们需要让射门变得尽可能困难，让门将扑不到，所以如果我们在近门柱处打得很低，就有很高的风险击中守门员的防守范围，这意味着门将甚至不需要移动他们的手就能顺利守住。图9-让射门变得困难 同样地，在远柱上射低一点，意味着他们必须俯冲扑救，这比站在那里接球要困难得多，低射远门柱还有一个好处，如果守门员成功扑救，也有很大的机会得到一个反弹球，所以最重要的是了解我们的角度，并确保命中球门。图10-低射远角头球时瞄低一点 对于第四个建议，我们要把头球瞄低一点，实际上这不仅仅是为了头球，而是为了任何我们可能接到传中的机会。因为传中得分实际上是相当困难的，通常情况下，球员往往会把球打出横梁。图11-瞄低一点 但是就像上一个技巧一样，在传中最重要的事情是命中球门，如果我们能设法命中球门，我们得分的机会是相当高的。图12-设法命中球门 头球和凌空抽射是制造反弹最常见的方法之一，所以下次我们发现自己在等一个传中，只要做一件事，瞄低一点。图13-容易反弹 所以试试它，看看这么做实际上创造了多少进球或反弹球机会，你一定会大吃一惊的。图14-大吃一惊假射 现在是最后一个射门技巧，假射，这里说的假射不是我们平常说的假射切球，只是一个小的假射动作，一个小小的身体动作。 这是一种身体假动作，做一个小小的假射让防守者停下来，试图实施拦截，这意味着我们可以进行另一次触球，为自己准备一次真正的射门。图15-让防守者停下来 不管是我们面对多个防守者还是1v1，这个方法都很有效，我们只需要一点点空间来完成射门，而射进很多球是非常难的，所以尝试为自己创造更多的空间，让射门变得容易一些。图16-让射门变得容易“今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ 足球比赛，通过团队成员的通力配合，最终是要化为进球，取得比分。临门一脚的射术，就如士兵手里的一把利刃，技术掌握的纯熟，一击毙命，取得进球。今日这篇分享是关于射门的一些个人技能指导，希望对大家有所帮助。 一、射门方式 1、正脚背射门 触球位置，脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。 踢球时，斜线助跑，支撑脚一大步前跨到球的一侧， 击球腿大腿向后微摆，小腿大幅度后摆，脚面向下绷紧。 而后，支撑脚膝盖略微弯曲站立，顺势摆动击球腿来发力， 使绷紧的正脚面充分接触到球，将球击出。 最好左右脚都练习。 正脚背也可抽射，但踢球部位为系鞋带的那块区域， 发力更猛，随之精准度会下降。 踢球时，斜线助跑，支撑的左脚弯曲，站立球旁， 身体向重心偏左，要求右脚脚面逆时针内翻， 小腿向后大幅度弯曲，击球瞬间大腿带动小腿， 使腿像鞭子一向击向球。 脚面充分触球，大力将球射出。 2、脚内侧弧线射门 这里的触球部位， 为脚内侧足弓中心之上的那块斜面区域，踢球中下部位。 动作演示 踢球时，斜线助跑，支撑脚大步跨上， 微曲，脚掌摆向击球方向。 同时使向后摆的击球腿发力， 让触球位置与球充分接触，斜向作用，将球搓出。 3、外脚背射门 触球位置，小脚趾尾端的那块外脚背区域，击球中下部。 刚开始，可能不习惯发力方式。需要多加练习。 如果脚部力量不足或为弱势脚， 可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面。 以获得更大的触球面积。 如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑， 其他动作不再赘述。需要大量练习，训练对外脚背的控制力。 右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。 4、脚内侧推射 触球位置为大家很熟习的 脚内侧脚弓之上的那块区域，击球中或中下部。 这种射门，易于控制方向，但力量不足。 射门时，斜线助跑，支撑脚站立在球旁或球后，微曲。 击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧， 将球较准确地射向相应方向。 5、吊射 吊射的种类较多，可以用正脚背或长传的方式， 在门将站位靠前时，开出高球，吊过掉守门员进球。 这里采用脚背靠前的位置吊射，击球的底部。 要求，吊射瞬间，支撑脚微曲，后摆的踢球脚迅速发力， 使触球部位充分与球底部接触， 将球向高处击出后，踢球脚不再更随动作。 6、脚尖挑射 脚尖挑射也是吊射的一种。 在防守队员或门将较靠近我方式时使用时， 用脚尖部位接触球的底部， 将球高高挑起，越过防守队员。 挑射时，触球腿的小腿微微向后收。 击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部， 脚掌发力使脚尖向上勾起， 同时向上微抬小腿，让脚尖跟随球运动，将球挑飞。 开始时，在原地练习挑球， 练习不同距离和不同方向的挑射。 熟练后，尝试在移动中进行挑射。 这种射门方式，讲究巧劲， 注重使用时机，有一定的技巧性。 不同的射门方式有不同的实际效果。 但需注意，射门时首要追求的是精准度而非蛮力。 找准射门的目标，使用你最准确、最熟习的方式射门。 最后，安排合理、适度的训练！（最好兼顾左右脚） 二、力量篇 射门的基本质量，取决于射门的力量和准度， 除了通过锻炼强壮的双腿之外，你或许应该了解下面这些： ▼ 集中注意，并让你的整个身体从头到脚放松开来， 唯一需要紧张部分是你的脚踝。 1、助跑 以前脚掌着地的方式助跑，重心微微下沉， 身体略前倾，一般来说小角度斜线助跑。 并通过加快助跑的速度，来提升射门的力量。 注意射门动作完成的完整度，练习时逐渐提速。 助跑的步伐要有力，同时注意双手的摆臂动作。 助跑开始小步加速，最后一步支撑脚跨到球旁，步伐要又快又大。 2、射门 提升射门力量，一定要吃准脚上踢球的部位。 一般来说脚内侧推射易于控制， 而使用图下的正脚背抽射（直线)、脚背稍内侧(弧线)射门，力量更大。 击球脚动作速度快，射门前一刻，支撑脚前伸， 击球脚小腿适度后摆蓄力。 射门一气呵成，大腿带动小腿，力达双脚。 3、射门之后 注意助跑后，击球完成瞬间的跟随动作。 击球后，射门腿顺着击球方向向摆动， 以大腿上抬的姿势完成，同时支撑脚再微微跳起摆动。 关于训练: 大力出奇迹，够准才有戏。除了准度、力量， 射门动作完成要快，出其不意，角度刁钻。 从短距离练习开始，逐渐提升射门距离，坚持练习，慢慢积累。 除了对着空门练习定点，选择不同的角度、位置进行练习，还可以： 带球完成射门、接球转身完成射门、变向后完成射门。 当然如果有队友加参与，在有门将、后卫的情况下， 进行更有挑战的左右脚射门练习。 三、射门精准度 射门的精准比力量更重要。 在打门时，射得很正，往往会被守门员轻而易举地挡出， 倒不如用脚弓推一个好的角度。 如果想要射得更准，就不要太过于关注射门本身， 尤其当你在奔跑时！ 例如，当你带球向前，调整脚步之后， 准备打门，这时很可能将球射飞。 尤其是当球离开你的控制范围后，你追上射门时， 选择射向球门两侧角落的低平球会更有威胁。 射门的机会难得！要想射得准，你需要知道以下几点: 1、保证身体前倾 不管你选用正脚背、脚内侧或其他部位射门， 要保证身体前倾，重心前移，不要后仰。 踢球时,你越向后倾斜，球可能飞得越高。 但若太过前倾，射出的球也会缺少力量。 射门瞬间，可以利用你的胳膊来找寻位置和平衡。 如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂， 然后把左臂以弧形动作抬起。 2、支撑脚站位 支撑脚与球应该处在同一水平线上， 支撑脚站位偏向射门方向， 支撑脚太过靠前或靠后都会出现问题。 射门时要锁紧脚踝或绷紧脚面，控制射门的力度与方向。 3、射门姿势 保持自己的身体朝向射门的目标。 向一方向射门时，身体就朝向此方向。 如果射门时身体摆动，球很容易就打偏。 当完成射门后，身体和射门脚的随球动作也要朝向此方向。 最重要的一点，要踢好球，得靠自己抓紧时间， 多踢多练，不放过每一个可以练习的机会。 踢得多了，射门的技巧自然会改善提高。 说的再说，看得再多， 不如实地一练。 多踢，多看，多领悟， 慢慢地熟能生巧， 再慢慢运用到比赛中。 以上是需要分步骤进行的， 一步一个脚印，努力练习， 你一定可以成为一名出色的射手！ 长按下方二维码识别关注微信公众号 你的关注是对我们最好的鼓励足球教学丨五个简单的射门建议的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于足球教学丨五个简单的射门建议、足球教学丨五个简单的射门建议的信息别忘了在本站进行查找喔。
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